Raus aus der Angst
4 Wochen Online-Begleitung

Kennst du das? Die Angst nimmt immer mehr Raum in deinem Leben ein? Du fühlst dich oft wie gelähmt? Vielleicht hast du schon viele Dinge ausprobiert, doch nichts hat wirklich geholfen. Die Angst ist immer noch da und wird eher größer statt kleiner. Vielleicht hast du auch schon die Hoffnung aufgeben, dass es jemals besser wird. 

Doch ich möchte dir sagen, es gibt einen Weg: Du bist mit deiner Angst nicht alleine. Gemeinsam in einer kleinen, geschützten Gruppe von Gleichgesinnten lernst du in dieser 4-wöchigen Online-Begleitung Schritt für Schritt, dir wieder zu vertrauen und dich sicherer zu fühlen. 
 

Das erwartet dich: 

• wöchentliches Live-Meeting via Zoom, jeweils Mittwoch Abend um 19 Uhr (Dauer: 1 Stunde)
  (Termine: 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2025)
• geschützter Raum und wertschätzender Austausch in einer kleinen Gruppe
• ganzheitlicher Ansatz auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
• Meditationen und Entspannungsübungen
• Selbstreflexionen und Übungen 
• Telegram-Gruppe für Austausch und Fragen

Inhalte: 

1. Termin: 
Angst beschreiben und Ziele definieren
Theorien und Erklärungsmodelle
SOS-Tipps bei Angst
Selbstwert und Selbstwirksamkeit stärken 

2. Termin:
Angst als Chance zum Wachsen? 
Ressourcen finden und stärken
Sicherheit ausbauen und Resilienz stärken
Selbstfürsorge

3. Termin:
Im Körper und Nervensystem gespeicherte Angst
Glaubenssätze erkennen und loslassen
Gründe für  Entstehung der Angst aufdecken
Selbstwert und Selbstfürsorge weiter ausbauen

4. Termin:
Gefühle und Emotionen hinter der Angst
Bedürfnisse wahrnehmen
Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
Authentizität vs. Anpassung
 

In jedem Meeting erhältst du neben Wissen und praktischen Tipps zur Umsetzung im Alltag auch Raum für Austausch und Fragen. Zudem werden wir in jedem Termin Entspannungsübungen oder eine Meditation machen. Diese werden auch aufgezeichnet, sodass du sie im Nachgang regelmäßig üben kannst. 

Deine Vorteile:

• kleine, geschützte Gruppe von Gleichgesinnten
• Selbstreflexionen und Übungen für den Alltag
• Handout zum Nachlesen und Arbeitsblätter zur Selbstbearbeitung
• geführte Meditationen und Entspannungsübungen werden aufgezeichnet und zur Verfügung gestellt
• begleitende Telegram-Gruppe für Austausch und gegenseitige Unterstützung

Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, den Kampf gegen deine Angst aufzugeben. Denn aus meiner eigenen Erfahrung kann ich dir sagen, dass die Angst immer auf deiner Seite ist und dich auf etwas hinweisen möchte. Lass uns gemeinsam auf deine Angst zugehen und herausfinden, was sie dir mitteilen möchte - Für ein freies und unbeschwertes Leben! 

Preis: 79 € inkl. MwSt.