Methoden

Ich arbeite mit verschiedenen Methoden, die ich intuitiv nach deinem individuellen Bedarf auswähle. Hier findest du eine kleine Auswahl: 

Aktives Zuhören

Das aktive Zuhören ist mehr als nur das stille „Zuhören“ im herkömmlichen Sinn. Ich biete dir einen sicheren Raum, in dem du dich vollständig gehört, gesehen und verstanden fühlst. 
 

Die wichtigsten Punkte dabei sind:

  • Paraphrasieren und Zusammenfassen: Ich wiederhole deine Kernpunkte in meinen eigenen Worten, um einerseits sicherzustellen, dass ich dich richtig verstanden habe und andererseits dir selbst Klarheit über deine Gedanken bringen.
  • Spiegeln von Emotionen: Ich benenne die Emotionen, die ich wahrnehme („Das klingt, als ob dich das sehr frustriert hat.“). Das hilft dir, deine eigenen Gefühle besser zu sortieren und anzunehmen.
  • Klärende Rückfragen: Ich stelle offene Fragen, die dich dazu anregen, tiefer in ein Thema einzutauchen und deine Perspektive zu schärfen.

Lösungsfokussierte Gesprächsführung

Wir legen den Fokus auf deine Ressourcen, Stärken und gewünschten Ziele – und nicht auf die Analyse von Problemen oder deren Ursachen.

Die Kernprinzipien dieser Methode sind:
  • Positive Grundhaltung: Wir gehen davon aus, dass du alle notwendigen Fähigkeiten und Ressourcen zur Lösung deiner Herausforderungen bereits in dir trägst.
  • Fokus auf das Gelingen: Anstatt uns mit dem, was nicht funktioniert, zu beschäftigen, erkunden wir Situationen, in denen die gewünschte Veränderung bereits in Ansätzen spürbar war (Ausnahmen).
  • Zukunftsorientierung: Wir richten den Blick auf die erstrebenswerte Zukunft und darauf, was der nächste, kleine Schritt sein kann, um diese zu erreichen.
  • Kooperation auf Augenhöhe: Ich begegne dir mit einer wertschätzenden Haltung und auf Augenhöhe, um dich zur Kooperation und Selbstbestimmung einzuladen. 

Hypnose

Hypnose ist weder Schlaf noch Kontrollverlust –  im Gegenteil, es handelt sich um einen Zustand von fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung, auch Trance genannt. 
In diesem Zustand wird der Zugang zu deinem Unterbewusstsein erleichtert. Denn hier sind all deine Erfahrungen, Emotionen, Blockaden und tief verankerten Überzeugungen gespeichert. Es handelt sich um ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren, das hilft, Blockaden direkt an der Wurzel zu lösen.

Die Vorteile von Hypnose auf einen Blick:
  • Schnellere Zielerreichung: Hypnose beschleunigt Veränderungsprozesse, die im reinen Wachzustand oder durch Gespräche allein oft Monate dauern würden.
  • Nachhaltige Ergebnisse: Weil wir die Verankerung im Unterbewusstsein verändern, sind die erzielten Erfolge in der Regel stabiler und nachhaltiger als bei rein kognitiven Ansätzen.
  • Tiefgreifende Ressourcenaktivierung: Du lernst, deine inneren Stärken, Potenziale und Selbstheilungskräfte gezielt zu nutzen.
  • Effektives Stressmanagement: Der Zustand der Trance selbst ist bereits tiefenentspannend und hilft, Stresshormone abzubauen und neue Resilienz aufzubauen.
  • Kein Kontrollverlust: Du bist während der gesamten Sitzung vollkommen präsent und behältst die Kontrolle.

FAQ

Hier habe ich die häufigsten Fragen für dich zusammengestellt. Wenn du weitere Fragen zu meinem Angebot hast, melde dich bitte bei mir. 

In der Regel dauert eine psychologische Beratung 60 Minuten und kostet 89 €. Bei längeren Sitzungen wird die angebrochene Stunde anteilig berechnet

Ja, alle Termine biete ich auch als Online-Termine an. Dafür nutze ich die Plattform Zoom. Du benötigst dafür lediglich ein internetfähiges Endgerät mit einer Kamera (z. B. Laptop, Tablet). 

Die psychologische Beratung richtet sich an psychisch gesunde Menschen. Sie dient der Bewältigung von Lebenskrisen, Konflikten oder Entscheidungsprozessen.

In der Psychotherapie werden psychischen Störungen mit Krankheitswert behandelt. Sie erfordert eine medizinische Diagnose und eine Zulassung des Behandlers, z. B. als Psychologischer Psychotherapeut oder Heilpraktiker für Psychotherapie. 

Die Begriffe „Berater“ und „Coach“ sind gesetzlich nicht geschützt und es gibt keine einheitlich geregelte Ausbildung, weshalb die Qualifikationen stark variieren können. Ich habe eine 2-jährige Ausbildung zur „Psychologischen Beraterin“ bei der Deutschen Heilpraktikerschule in Leipzig absolviert und verfüge dadurch über umfassendes Wissen zu allen gängigen psychischen Krankheitsbildern. Dies ermöglicht es mir, klar abzugrenzen, ob dein Anliegen im Rahmen einer Beratung gelöst werden kann oder ob eine medizinische/psychotherapeutische Behandlung notwendig ist.

Weiterhin habe ich verschiedene Techniken zur professionellen Gesprächsführung und diverse Entspannungsverfahren erlernt. Viele praktische Übungen und zahlreiche Stunden an Selbsterfahrung ergänzen mein fundiertes Wissen.

Zusätzlich habe ich eine 1-jährige Coaching-Ausbildung absolviert und eine breite Palette an Tools und Techniken erlernt, um Menschen in ihren Veränderungsprozessen ganzheitlich zu unterstützen und damit eine weitreichende Transformation auszulösen. 

Ja, über alle besprochenen Inhalte bewahre ich Stillschweigen. Sollte eine Auskunft an Dritte erfolgen, ist vorab eine schriftliche Einwilligung durch den Klienten erforderlich.

Nein, gesetzliche und private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten einer psychologischen Beratung nicht. 

Ich begleite dich dabei, deine Ängste zu erforschen und ihnen zuzuhören. Denn viele Methoden bekämpfen nur Symptome und setzen nicht an der Ursache der Angst an.  Wir begegnen deiner Angst ganzheitlich auf mehreren Ebenen (kognitiv, emotional, körperlich) und hören ihr zu. Das Gespräch ergänzen wir mit Meditationen oder Hypnose und nehmen so auch dein Unterbewusstsein mit. Gemeinsam finden wir heraus, was dir deine Angst mitteilen will, damit du sie verstehen und somit nachhaltig auflösen und gehen lassen kannst. 

Zurück zu dir selbst zu finden bedeutet, wieder auf dein Herz zu hören. Denn oft übertönt der Kopf mit seinen „Sollte“- und „Müsste“-Gedanken unsere innere Stimme. Gemeinsam finden wir heraus, was du wirklich möchtest – unabhängig von den Erwartungen anderer. Wir identifizieren deine einschränkenden Muster und Glaubenssätze und arbeiten daran, sie Schritt für Schritt loszulassen. So schaffen wir Platz für neue Überzeugungen, die dich auf deinem Weg zurück zu dir selbst unterstützen. Ich helfe dir, deine Masken abzulegen und deine authentische Version zurückzuerobern, um dein Leben nach deinen eigenen Maßstäben zu gestalten.

Auf dein Herz und deine Intuition zu hören bedeutet, Entscheidungen basierend auf innerem Wissen und Gefühlen statt rein rationaler Logik zu treffen. Vielleicht kennst du es auch, dass dein Kopf tausend Argumente liefert, aber es sich dennoch nicht richtig anfühlt. Intuition zeigt sich oft durch körperliche Signale (das sprichwörtliche Bauchgefühl, ein Engegefühl in der Brust oder eine plötzliche Leichtigkeit). Du lernst, wie du diese Signale wieder wahrnimmst und als wertvolle Wegweiser deutest. 

Hypnose kann bei vielen Themen eingesetzt werden, z. B. um Ängste zu bewältigen, um dein Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen zu stärken, um Blockaden zu lösen, Gewohnheiten zu verändern, Stress zu bewältigen, besser zu schlafen, Entscheidungen zu treffen und vieles mehr. Durch Hypnose ist es möglich, die Ursache für ein bestimmtes Symptom zu finden und es somit nachhaltig auflösen zu können. 

Nein, denn in der Hypnose bist du weder weggetreten noch schläfst du. Es handelt sich um einen Zustand von tiefer Entspannung bei gleichzeitig fokussierter Aufmerksamkeit. Du blendest alles andere im außen aus und fokussierst dich nur auf einen Punkt – ähnlich wie eine Taschenlampe im Dunkeln, die nur eine Stelle ausleuchtet. Sicherlich kennst du Momente in deinem Alltag, wo du im Flow bist – dich mit einer Sache beschäftigst, völlig darin aufgehst, an nichts anderes denkst und dabei die Zeit vergisst. Genau das ist Hypnose.

Nein, du bist in der Hypnose weder weggetreten noch willenlos. Du bekommst alles mit und wirst daher auch keine Dinge tun, die gegen deinen Willen sind. Nach der Sitzung kannst du dich an alles erinnern, was besprochen und erlebt wurde.